נשים רבות חוות ירידה בחשק המיני ושינוי בתחושה הגופנית בעקבות גיל המעבר. לנאוה אייזנבך, מטפלת ברפואה משלימה ומומחית לגיל המעבר, יש טיפים מעשיים שיעזרו לך להחזיר את האנרגיה, הקירבה והתשוקה לזוגיות שלך – בקלות ובאהבה
עברתם את גיל 40, הילדים גדלו (או עדיין בבית), הקריירה בעיצומה, והשגרה שוחקת. בין העבודה, המטלות והחיים עצמם, רבים מרגישים שהזוגיות והמשיכה כבר לא מה שהיו פעם. ההתרגשות של פעם התחלפה בעייפות, האינטימיות הפכה להרגל, והתשוקה… טוב, היא קצת נשכחה בין ערמות הכביסה ורשימות הסופר.
התוצאה? שחיקה בזוגיות, ירידה במיניות, תחושה של ריחוק ואפילו משבר רגשי. נשים רבות חוות ירידה בחשק המיני, שינוי בתחושה הגופנית בעקבות גיל המעבר, והרגשה כללית שהאש שכבה. אבל החדשות הטובות הן שזה לא חייב להיות כך!
נאוה אייזנבך, מטפלת ברפואה משלימה ומומחית לגיל המעבר, נותנת טיפים מעשיים שיעזרו לך להחזיר את האנרגיה, הקירבה והתשוקה לזוגיות שלך – בקלות ובאהבה.
אז איך שומרים על האינטימיות והתשוקה גם אחרי גיל 40?
- להבין שהגוף משתנה – וזה בסדר!
הורמונים, שינויים פיזיים ומנטליים משפיעים על החשק המיני. במקום לראות בזה "בעיה", למדי להכיר את הגוף מחדש ולחפש דרכים להתאים את האינטימיות למה שמתאים לך היום.
- להשקיע בקשר – גם אם אין כוח.
לא חייבים חופשה רומנטית בפריז, אבל כן כדאי לקבוע זמן איכות יחד. ארוחת ערב שקטה, הליכה משותפת בערב או אפילו שיחה מלב אל לב לפני השינה יכולים לעשות פלאים.
- לדבר על זה – אבל באמת.
תקשורת היא המפתח. במקום להימנע מהנושא, שתפי את בן הזוג במה שאת מרגישה. מה השתנה? מה חסר לך? איך הוא יכול לעזור? ככל שתהיו פתוחים יותר, כך תמצאו פתרונות שמתאימים לכם.
- לטפח את עצמך – מבפנים ומבחוץ.
כשאת מרגישה טוב עם עצמך – זה מקרין על הכל. תזונה טובה, פעילות גופנית, שינה מספקת ודאגה אישית מחזקים לא רק את הבריאות אלא גם את הביטחון והחשק.
- לגלות מה מרגש אותך היום.
אם פעם דייט רומנטי הספיק כדי להדליק אותך, אולי היום את צריכה משהו אחר. ספר טוב, מוזיקה מרגשת, סדנת מגע – בדקי מה גורם לך להרגיש חיה ותחזירי את זה לחיים.
- ליצור חוויות חדשות יחד.
רוצים להחזיר את ההתרגשות? תעשו משהו שלא עשיתם הרבה זמן או משהו חדש לגמרי – סדנת ריקוד, טיול ספונטני או אפילו בישול משותף של ארוחה חדשה.
- להשתמש בכלים טבעיים לחיזוק החשק.
צמחי מרפא, תוספים תומכים לאיזון הורמונלי וטיפולים משלימים יכולים לשפר את הרגשתך הכללית ולהשפיע על רמות האנרגיה והתשוקה.
