נטלי בכר, גורו ספורט וכושר, מגדירה מחדש את המושג 'ריטריט' עבור נשים רבות. בימים אלו היא מתכוננת לפתיחת סטודיו מושקע ברחובות בשם NATALI.BE שיכלול שני מתחמי אימון, מלווה תזונתית ואפליקציית תזונה ייחודית

"הסלוגן שלי 'Be what you wanna be' נוצר כתוצאה של תובנה חשובה שאליה הגעתי. כילדה הייתי שמנמונת ותמיד רציתי לרדת במשקל, אבל לא תמיד הצלחתי עד שאחרי הצבא הצלחתי לרדת במשקל. הייתי נראית טוב אבל עדיין לא הייתי שלמה עם עצמי, לא הייתי שמחה ולא הייתי מי שאני. הבנתי שיש צורך בשילוב של גוף ונפש, והשיחות עם אסנת מטפלת ה-nlp גרמו לי להבין דברים רבים ששינו את תפיסתי. כך למשל, יכולה להיות אישה השוקלת 100 ק"ג, אבל שלמה עם עצמה ועם נפשה וזה שווה הכול, וכנ"ל להפך".

כך אומרת נטלי בכר, גורו ספורט וכושר שמגדירה מחדש את המושג "ריטריט" עבור נשים רבות בישראל. היא הבעלים של סטודיו נטלי BE, מאמנת כושר בוגרת וינגייט ומאמנת תזונה, ועד כה הוציאה לפועל שני ריטריטים לנשים שצברו תאוצה גדולה ואליהם הגיעו נשים מכל רחבי הארץ. בימים אלו היא עובדת על ריטריט נוסף שיתקיים בחודש יוני בבית בגליל.

מעל 70 נשים הגיעו לריטריט שהיה עבורן סוף שבוע נשי במיוחד וכלל: שיעורי יוגה, מדיטציה, עיצוב גוף ותכנים מרגשים ומעצימים, מסיבת וונזי עד השעות הקטנות של הלילה עם נטלי דדון בסט מטריף ומופע סטנדאפ של השחקנית מיכל גבריאלוב  בשם ״מרינה ושירין״ המותאם לנשים ואימהות. נטלי דדון קיבלה את השבת עם שיעור תניא וטקס הדלקת נרות מרגש במיוחד.

אחרי ההצלחה המסחררת של הריטריט הראשון הצליחה נטלי להרים ריטריט נוסף שבו השתתפו אושיות רשת כמו: אודליה סויסה, פאני בן מוחה ונשים רבות מכל הארץ שהגיעו במטרה להיות שותפות למסע רוחני מרתק ומעצים עבורן. "בכל ריטריט אני מתרגשת מחדש, כי יש בו משהו מקרב ומחזק מאוד. יש לי הזכות לתת לנשים לאפשר לעצמן כי מגיע להן. אנחנו במרוץ החיים: בית, קריירה, עבודה, ילדים, קניות וניקיון, ולכן צריך לעצור ולזכור להעניק לעצמך את המתנה הכי גדולה שיכולת לבקש. הריטריט מאפשר לנשים להיפתח לעצמן, להקשיב לאני הפנימי שלהן, להכיר נשים חדשות, להתנתק לרגע מהשגרה, להתחבר מחדש ולחזור עם תובנות חדשות".

לדבריה, בניגוד לריטריט (נסיגה לאחור) 'הארדקור', שבדרך כלל מיועד לנשים המתרגלות יוגה ויוצאות למדבר ליומיים-שלושה כדי לתרגל יוגה והשטאנגה, היא החליטה על כיוון ייחודי של ריטריט לנשים בלבד. "אני אוהבת מאוד יוגה אבל מדבר ואוהלים ממש לא בשבילי. החלטתי ללכת לכיוון של ריטריט נשים בלבד, ומיתגתי את עצמי כ-luxury. בדרך כלל הריטריטים מתקיימים במלונות נחשבים מאוד, זאת על מנת לאפשר לנשים שמגיעות לנוח, להתפנק, להשתחרר ולהתנתק לרגע מהשגרה המאוסה והשוחקת. במהלך הריטריט מתקיימות סדנאות רבות מלבד שיעורי יוגה מדיטציה פילאטיס. בכל ריטריט אני מקפידה להביא סדנאות שונות כמו: סדנת צלילים, וואטסו, סדנת nlp ועוד. בשביל לשבור את השגרה אנו חוגגות במסיבה בחמישי בלילה, שבה הנשים מרשות לעצמן 'לרקוד כאילו אף אחד לא רואה אותן'. יש כאלה שאמרו לי: 'במשך שנים לא רקדתי והשתחררתי ככה'. אלה חלק מהדברים בריטריט שממלאים אותי, כמו למשל שתי נשים שישבו לעשות ביחד מדיטציית זוגות והן לא מכירות האחת את השנייה. הן פשוט עצמו עיניים, היו בתוך המדיטציה התחבקו ובכו. זה היה כל כך מרגש וממלא כי שתיהן הגיעו מעולמות שונים. נשים יוצאות מהריטרטים האלה מחוזקות, מאושרות וכמובן עם כוחות מחודשים לאהוביהן".

נטלי, בת 33, נשואה לעידן ואמא לניתאי, בן שבע, אימרי, בן שלוש, ועומר, בת שנה וחצי, גרה בשכונת המדע ברחובות. היא גדלה בשכונת אשלים בראשון לציון ולמדה במקיף ט׳. "לא אהבתי ממש ללמוד כי אני אדם תזזיתי ולימודים סטטיים היו משעממים עבורי, אבל בכל זאת הוצאתי בגרות מלאה וסיימתי תיכון. אהבתי לרקוד והייתי הולכת לחוגים ובהם אימון אירובי מדרגה המשלב אימון וגם ריקוד. תמיד חלמתי לעמוד במקום המדריכה ולהעביר שיעורים כאלה. יועצת בית הספר תמי אדטו הייתה בשבילי כמו אמא בלימודיי בתיכון. תמיד היו לה דברי חוכמה והיא אמרה לי את הדבר הנכון בזמן הנכון".

בצבא שירתה במשטרת ישראל, שם הכירה את עידן שהיה החונך שלה במשך שבועיים אחרי קורס השוטרים. ארבע שנים לאחר מכן נפגשו שוב והתחילו לצאת ביחד, ואחרי שנתיים הציע לה עידן נישואין. אחרי הנישואין היא נכנסה להיריון ואת בנה ניתאי ילדה בבית החולים וולפסון. במהלך ההיריון שלו עלתה 30 ק"ג. אחרי שלושה חודשים החליטה להירשם ללימודים במכון ויינגייט.

נטלי: "כחודשיים לפני שהקורס התחיל עלו במוחי הרבה מחשבות וחששות ורציתי לבטל את ההרשמה לקורס. היה לי פחד במה מטורף שלא רציתי להתמודד איתו. הלכתי פעם בשבוע למטפלת ב-nlp שהכרתי. היא לא ויתרה לי ועשינו עבודה ביחד. כשהתחלתי את קורס המדריכים והמדריכה שאלה מי רוצה להדגים ראשונה,  הרמתי את היד והפתעתי אפילו את עצמי".

היא סיימה בהצלחה רבה את קורס המדריכים, פתחה סטודיו קטן בחולון והמשיכה לעבור קורסים והשתלמויות בתחום. לאחר שנכנסה להיריון שני עם בנה אימרי סגרה את הסטודיו בחולון. חמישה חודשים לאחר לידתו עברו היא ומשפחתה לרחובות. היא נכנסה להיריון שלישי עם בתה עומר, והחליטה לפתוח סטודיו חדש בשם סטודיו NATALI.BE בשכונת המדע ברחובות המציע מגוון אימונים וסדנאות שילוו על ידי צוות מקצועי המתמחה באימוני נשים.

בהקמת הסטודיו החדש, שיהיה בגודל 170 מ"ר, הושקעו כ-800 אלף שקל והוא יכלול שני מתחמי אימון:  Black room – חדר כוח שבו יתקיימו כל אימוני הכוח: בודי פאמפ, trx, עיצוב וקיקבוקס, וחדר body&soul שבו יתקיימו אימוני יוגה, פילאטיס, פילאטיס מכשירים, מדיטציה ו-kangoo jumps. כמו כן יפעל מכשיר ייחודי בשם body G שיספק נתונים כמו היקפים ונתונים כמו: אחוז מים, אחוז שומן, אחוז משקל שריר עבור כל מי שעולה על המכשיר ונטלי תסרוק אותה. לאחר מכן היא תקבל לתיבת הדוא"ל שלה אוואטר של עצמה עם כל הנתונים של גופה. המכשיר הייחודי יפעל בליווי מלווה תזונתית ואפליקציית תזונה ייחודית.

נטלי: "אני מקווה שאוכל לגעת בכמה שיותר נשים, בנושא הכושר והתזונה ובעיקר בהעצמה. לכן הסלוגן שלי הוא 'Be what you wanna be' – שכל אחת תבחר את מה שהיא רוצה להיות ומה שעושה לה טוב. את לא חייבת להיות רזה וצנומה בשביל להרגיש טוב עם עצמך. NATALI.BE הוא סטודיו לנשים שיהווה עבורך בית עם יחס אישי שילווה כל מתאמנת להשיג את השינוי להן מייחלות. הסטודיו נותן מענה היקפי בכל הקשור בעולמות הספורט והתזונה, תוך שימת דגש על העצמת ה'אני' הפנימי. בסטודיו שמתי דגש על המושג 'אורח חיים בריא', תוך הקניית הרגלי אכילה ואימונים בהתאם לצרכי המשתתפת והתאמת תוכנית האימונים עבורה באופן מיטבי, תוך בניית סרגל מאמצים מדורג שיוביל אותה להשגת המטרה שהציבה לעצמה".

לדבריה, מה שמייחד אותה כמאמנת כושר זה קודם כל החיבור בין גוף לנפש. לכן בסטודיו יתקיימו סדנאות nlp ומדיטציה. "פיתחתי את אפליקציית התזונה מהמקום של 'תהיי מה שבא לך להיות'. באפליקציה יש קרוב ל-1,400 מוצרים לאכילה המחולקים לפי יחידות של פחמימה, שומן וחלבון, למעשה כמעט כל מוצר לאכילה, כולל ארוחה במקדונלדס, צ'יפס, שוקולד וגלידה. הרעיון הוא שכל אחת תאכל את מה שהיא אוהבת, כך שלכל אחת תהיה בחירה – במקום תפריט מקובע ללא אפשרויות גיוון של חזה עוף וסלט", היא מדגישה.