במציאות שבה החיים שלנו משתקפים יותר ויותר ברשתות החברתיות, האותנטיות הופכת לאתגר של ממש. נדמה כי לכל אחד מאיתנו יש גישה לחיים של אחרים בלחיצת כפתור, מה שמוביל להשוואות בלתי נמנעות. התמונות המושלמות, הפוסטים הערוכים והסטוריז מלאי החוויות יוצרים עולם מקביל שבו נדמה כי הכל ורוד ומוצלח.
עם כל זה, לא מפתיע שקל ללכת לאיבוד ולאבד את עצמנו. אז איך אפשר להישאר נאמנים לעצמנו ולא ליפול למלכודת של דימוי עצמי מזויף? נרחיב על כך במאמר הבא.
השוואות מזיקות: כך תמנעו מהרשתות החברתיות לערער את הביטחון העצמי שלכם
ברשתות החברתיות, השוואות הן דבר שבשגרה, וכאשר אנחנו רואים פוסטים של אנשים שמציגים חיים מושלמים – הביטחון העצמי שלנו עלול להיפגע. הדימוי העצמי שלנו נבנה גם על סמך ההשוואות הללו, ולעיתים נדמה כי אם לא נהיה מושלמים כמו האחרים, לא נצליח להתבלט.
חשוב לזכור שהרשתות החברתיות מציגות לרוב רק את הטוב והמוצלח, ולא את המציאות המלאה על שלל גווניה. על מנת לשמור על ביטחון עצמי גבוה ואותנטי, עלינו לזכור שהחיים שלנו, עם כל היתרונות והחסרונות, הם אמיתיים, ושאף אחד לא באמת חי חיים מושלמים.
הכירו את הגבולות שלכם
הצעד הראשון לשמירה על אותנטיות הוא הכרה בגבולות שלכם. חשוב להבין מה מרגיש נכון ומתאים לכם, ומה נובע מלחץ חיצוני. אתם לא חייבים לשתף כל רגע בחיים שלכם ברשתות החברתיות, ובוודאי שלא באופן שמרגיש מזויף או כפוי. הבינו את הצרכים והערכים האישיים שלכם, ושתפו רק את מה שמשקף את מי שאתם באמת.
אל תשוו את "מאחורי הקלעים" שלכם ל"הופעה הבימתית" של אחרים
מה שאנחנו רואים ברשתות החברתיות הוא לרוב רק פסגת הקרחון, התוצאה המהודקת והמהנה של רגעים בודדים בחיים של אחרים. התמונות והסרטונים אינם מייצגים את המציאות המלאה על כל האתגרים, הכישלונות והרגעים הפחות זוהרים. במקום להשוות את החיים שלכם לאלו של אחרים, התמקדו בצמיחה האישית שלכם והכירו בערך האמיתי של מי שאתם.
השתמשו ברשתות החברתיות ככלי לביטוי עצמי ולא ככלי להשוואה
רשתות חברתיות יכולות להיות כלי נהדר לביטוי עצמי אם משתמשים בהן בצורה נכונה. שתפו תכנים שמשקפים אתכם בצורה אותנטית – תחביבים, יצירות, מחשבות, ובעיקר את הרגעים שמחברים אתכם עם עצמכם ועם העולם. השתדלו להימנע מלפרסם תכנים מתוך רצון להרשים אחרים בלבד, ותנו מקום לקול האישי שלכם לבוא לידי ביטוי.
קבלו את המראה האמיתי שלכם
קבלה עצמית היא אחד הגורמים החשובים ביותר לשמירה על אותנטיות ברשתות החברתיות. תרגול של אהבה עצמית וקבלה של החוזקות והחולשות שלכם יכול לעזור לשמור על תחושת ביטחון עצמי גבוהה, גם כאשר הסביבה מציגה סטנדרטים שונים. חפשו את החוזקות שלכם והדגישו אותן בדרך שמתאימה לכם, גם אם הן שונות מאלו שמוצגות על ידי אחרים.
שימו לב כיצד אתם מגיבים לתכנים של אחרים
תגובה שלילית או ביקורתית לתכנים של אחרים, עשויה להיות סימן לכך שאתם מושפעים בצורה לא טובה מהרשתות החברתיות. נסו לשים לב איך אתם מרגישים כשאתם רואים פוסטים מסוימים – האם זה גורם לכם לרצות להיות מישהו אחר? אם כן, אולי כדאי לעשות קצת סדר ולסנן את התכנים שאתם נחשפים אליהם. עקבו אחרי תכנים ואנשים שמעניקים לכם השראה ומעלים את תחושת הביטחון העצמי, ולא כאלו שמורידים אותה.
אל תפחדו להראות את הצדדים הפחות מושלמים
המפתח לאותנטיות הוא לא לפחד להראות גם את הצדדים הפחות נוצצים של החיים. שתפו גם את הרגעים הקשים, הכישלונות והאתגרים, ותנו לקהל שלכם לראות אתכם כפי שאתם באמת. האותנטיות הזו יכולה לא רק לחזק את הקשר שלכם עם הסביבה, אלא גם לשמש מקור השראה לאחרים.
לסיכום, האותנטיות ברשתות החברתיות היא לא מטרה קלה להשגה בעידן שבו רבים משקיעים מאמצים בהצגת חיים מושלמים. על ידי הכרה בערכים האישיים, התמקדות במה שחשוב לכם והצגת עצמכם באופן אמיתי, תוכלו לשמור על תחושת ביטחון עצמי גם כשאתם משוטטים בעולם הדיגיטלי. ההבנה שהחיים האמיתיים הם הרבה יותר מגוונים ומורכבים ממה שנראה על המסך, היא הסוד לשמירה על האותנטיות שלכם.
