אחד החששות הגדולים ביותר של כל ספורטאי, ובצדק, זה שהוא ימצא את עצמו מתמודד עם פציעות שונות. החשש קיים לא רק מטעמי בריאות, אלא גם מטעמים תעסוקתיים. בסופו של דבר, הגוף זה כלי העבודה איתו עובד הספורטאי. ישנם בעלי מקצוע שנעזרים בכלי עבודה חיצוניים, עבור כל ספורטאי, כלי העבודה שלו זה הגוף, אחר כך כל שאר הפריטים והציוד. חשוב לציין, פציעות ספורט הם שם כללי לפציעות אשר עלולות להיווצר כתוצאה מפעילות גופנית, ספורטיבית, בעצמויות שונות. אין ספורטאי שלא נפצע. ישנם כאלה שעובדים ושומרים על הגוף שלהם, ולכן הפציעות הן פשוטות, וכאלה שקל מאוד להתמודד איתן. ישנם כאלה שלא שומרים על גופם או מסיבות ביולוגיות, גנטיות ואחרות, הפציעות משביתות אותם לתקופות ארוכות יותר ואף גורמות להם לפרוש מפעילות.  היום, כל התחום של טיפול בפציעות ספורט הוא מאוד מפותח. מדובר על ענף רפואה שלם אשר עוסקים בו מומחים ורופאים מכל התחומים. ישנם מרכזים רפואיים שמתעסקים אך ורק בכך, ובכל קבוצה ספורט מקצועית, אפשר למצוא צוות רפואי שתפקידו לדאוג שחברי הקבוצה לא ייפצעו ואם כן, שידעו להתאושש ולהחלים כמה שיותר מהר.

טיפים כיצד להישמר מפציעות ספורט

חשוב מאוד עבור כל ספורטאי, מקצועני או חובבני לדעת כיצד להימנע מפציעות ספורט, וכן לדעת כיצד להכין את עצמו למקרה שחס וחלילה הוא יחווה פציעת ספורט. לשם כך, בהמשך המאמר נציג מספר טיפים שיכולים לעזור לכם כיצד להימנע מפציעות ספורט וכן, כיצד להתכונן לרגע בו אכן תחוו פציעה כזו:

טיפ ראשון – הקפידו על אימונים הדרגתיים בעוצמה סבירה:

גם ספורטאי מקצועי מתאמן באופן הדרגתי. הוא מתחיל את האימונים בשלב מסוים ולאט לאט מגביר. הוא לא פועל ישר באימונים בעצימות גבוהה ולא מעמיס על הגוף שלו יותר ממה שהוא יכול לשאת. אחת כמה וכמה, ספורטאים לא מקצועיים. הדרגתיות היא חשובה בשביל לתת לגוף להתמודד עם הקשיים, להתרגל לעבודה ולהיות מסוגל להגיב בצורה נכונה למה שנדרש ממנו.

טיפ שני – חימום ושחרור לפני ובסיום כל פעילות:

כל אימון חייב להתחיל עם חימום ולהסתיים עם שחרור. זה הכרחי בשביל לאפשר לשרירים "להתכונן" לקראת האימון, ולתת לגוף לחזור לעצמו. החימום הכרחי גם לפני משחקים או תחרויות, בשביל לא להיכנס "קר" ולעלות מאפס עד מאה. חשוב שהחימום יהיה ברמה סבירה, ולא להתאמץ יותר מדי.

טיפ שלישי – תזונה נכונה:

לא הרבה אנשים מודעים לכך, אבל תזונה נכונה היא הכרחית על מנת לשמור על הגוף מפני פציעות. ספורטאי מקצועי עובד עם תזונאי על מנת שהוא יבנה עבורו תפריט שמכיל את כל המרכיבים החיוניים עבורו. מעבר לכך, נהוג לעשות היום בדיקות אחוזי שומן ובדיקות אחרות, בשביל לבחון שהגוף אכן נמצא במדדים הנכונים. תזונה נכונה יכולה גם לשמור מפני פציעות וגם לאפשר לגוף להשתקם היטב אחרי פציעה וחבלה.

טיפ רביעי – מנוחה:

אנשים רבים נוהגים לחשוב, בשביל להיות ספורטאי מקצועי חייבים להתאמן כל הזמן. זה לא נכון. חלק מחייו של ספורטאי מקצועי, בפרט בכל מה שקשור להיבט של שמירה מפני פציעות זו מנוחה. יש להקפיד על שינה סדירה, יש להקפיד על יום מנוחה בשבוע, יש לתת לגוף ולראש להתאושש מאימונים ומשחקים, לנוח, ורק אז לחזור לשגרה הספורטיבית.

טיפ חמישי – וודאו שיש לכם ביטוח למקרה של פציעה:

כל ספורטאי חייב לקנות ביטוח בריאות לספורטאים . מדובר על פוליסה מותאמת באופן ספציפי עבור אנשים שעוסקים בפעילות ספורטיבית. כך הם יוכלו ליהנות מכיסויים רבים המתייחסים לטיפולים ופרוצדורות רפואיות שהפוליסה מכסה על פי הצרכים שלהם.