פעם משפחות היו ישנות ביחד באותו החדר, וזה היה הגיוני. עם זאת, דווקא כיום כאשר לרוב הילדים יש חדר משלהם, הזאטוטים הקטנים מחליטים שהמיטה של אמא ואבא הרבה יותר נוחה, כך שלא מעט הורים פשוט ויתרו. התרגלו להידחק לפינה ולוותר על השמיכה והכרית לטובת הזאטוט הקטן שהחליט לפלוש למיטה ולהירדם בצורה העדיפה, באלכסון כמובן. מה עושים? מוזמנים לבחון מספר פתרונות.
3 שיטות בדרך לשינה רציפה
יש הורים שמחליטים לוותר, יש הורים שמציבים מזרן ייעודי על הרצפה ואף יש הורים שמחליטים לנהל משא ומתן עם הזאטוט הקטן ב3 בלילה. מזדהים? מוזמנים לנסות את השיטות הבאות:
- נפגשים באמצע הדרך – מבהירים לילד שמאוד אוהבים אותו, אך קשה לכם להירדם ביחד איתו במיטה. כפתרון ביניים, תציעו שבכל לילה תספרו סיפור ותישבו עמו מספר דקות. כמו כן, ניתן להבטיח שאם הוא יתעורר במהלך הלילה בשל חלום רע (או בשל כל סיבה אחרת שיצליחו להמציא), תיגשו ותשהו עמם זמן נוסף. הרעיון הוא שהילדים יחושו מוגנים, כך שיישארו לישון במיטה שלהם.
- מערימים קשיים – אם הילדים דורשים לישון ביחד אתכם מתחילת הלילה, אפשרו לריהוט להכתיב את התנאים. מהי הכוונה? ובכן ניתן לבחור באופציה של ספה נפתחת למיטה זוגית. הרעיון הוא לפתוח את הספה רק לאחר שהילדים נרדמים, כך שלא יהיה להם לאן להגיע בתחילת הלילה. לא רוצים לישון לאורך זמן על ספה נפתחת? תמיד ניתן להתחיל ממנה, ולאחר שהילד יבסס הרגלי שינה אידאליים (לא במיטה שלכם), להעביר את הספה לחדר האורחים, שם היא תתגלה כסופר יעילה.
- חיזוקים חיוביים – אין כמו חיזוקים חיוביים. כשהילד רגוע ובמצב רוח טוב (לא רגע לקראת השינה), תסבירו שלא נוח לכם לישון ביחד, ואם במשך שבועיים שלמים יצליח לישון במיטה שלו, יקבל מתנה שנוגעת לחדר השינה. ניתן להעניק מנורת שינה מגניבה, מדבקות זוהרות בחושך, מצעים בעיצוב שהילד אוהב, דובי, ספר שקוראים לפני השינה וכדומה.
2 טיפים מנצחים!
אנחנו לא מתיימרים לומר שהדרך תהיה פשוטה, אך רוב העדויות מצביעות על כך שאם במשך שבועיים מצליחים להיות עקביים, הילדים מתרגלים ונשארים לישון במיטה שלהם. עם זאת, כדי לתמוך בתהליך יש מספר דברים משלימים שניתן לעשות. ראשית נציין שממש כפי שאתם ההורים מקפידים לרכוש עבורכם מזרנים אורטופדיים שכוללים שכבת פינוק, כך גם יש להשקיע ברכישת מזרן מפנק עבור הילד. מכאן שאם הילד זקוק למזרן חדש, הגיעו עמו לחנות ואפשרו לו לבחור. מה עוד? אל תתנו לכל ילד חדר משלו, אלא עדיף שכל הילדים יישנו באותו החדר, ואם ניתן ששני אחים יישנו ביחד במיטה נפתחת, עדיף (תומך בתחושת המוגנות).
מה עם ימי שבת?
לסיכום נציין שאין בעיה לישון ביחד במיטה אחת, אך אם זה לא נוח ופוגע באיכות השינה, יש מה לעשות. זה עשוי לקחת כמה שבועות, אך בסוף זה יקרה. טיפ אחרון לדרך? ניתן להחליט שמותר להגיע למיטה שלכם מהרגע שהשמש זורחת ובימי שבת. בהצלחה!
